Відкрийте легкість руху та внутрішню гармонію
Наша програма з 20 м'яких вправ йоги створена для підтримки природної гнучкості ваших суглобів, покращення самопочуття та наповнення тіла енергією.
Переглянути програми
Для кого створена ця практика?
Цей комплекс підходить усім, хто прагне додати у своє життя більше руху, енергії та усвідомленості, незалежно від рівня підготовки.
Для офісних працівників
Допоможе компенсувати наслідки довгого сидіння, покращити поставу та повернути відчуття легкості в тілі.
Для активних людей
Стане чудовим доповненням до тренувань, сприяючи кращому відновленню та підтримці мобільності суглобів.
Для початківців у йозі
М'який та зрозумілий комплекс, що дозволить безпечно познайомитися з практикою та відчути її позитивний вплив.
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо кілька варіантів доступу до програми, щоб ви могли обрати найзручніший для себе.
Старт
Ідеальний варіант, щоб познайомитись з програмою.
- Доступ до 20 відео-уроків на 1 місяць
- Базові дихальні практики
- Доступ до закритої групи
Баланс
Оптимальний вибір для стабільної практики та відчутних результатів.
- Доступ до 20 відео-уроків на 3 місяці
- Розширені дихальні практики
- Щомісячний вебінар з інструктором
- Персональні рекомендації
Гармонія
Для тих, хто прагне зробити практику невід'ємною частиною життя.
- Постійний доступ до 20 відео-уроків
- Усі дихальні практики та медитації
- Дві індивідуальні онлайн-консультації
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях допомагає не лише тілу, але й розуму. Це інвестиція у ваше щоденне самопочуття, бадьорість та внутрішній спокій.
- Підтримка природної рухливості та гнучкості.
- Зміцнення м'язового корсету навколо суглобів.
- Відчуття припливу сил та життєвої енергії.
- Покращення концентрації та емоційної рівноваги.
Філософія м'якого руху
В основі нашого підходу лежить принцип усвідомленості. Ми не женемося за складними асанами, а фокусуємося на правильному виконанні, глибокому диханні та вмінні слухати своє тіло. Кожен рух – це діалог з собою, а не змагання.
Наша мета — навчити вас відчувати межі своїх можливостей і м'яко їх розширювати, а не форсувати події. Такий підхід робить практику безпечною, приємною та ефективною в довгостроковій перспективі. Ви помітите, як з часом ваше тіло стає більш слухняним, а розум — спокійнішим. Ця гармонія між фізичним та ментальним станом є ключем до стабільного гарного самопочуття.
Слово від досвідченого практика
"Я почала займатися, щоб просто трохи більше рухатись, бо робота сидяча. Не очікувала, що це так змінить моє життя. Вже за місяць я відчула неймовірну легкість, з'явилося більше енергії протягом дня. Цей комплекс — це не просто вправи, це мій щоденний ритуал турботи про себе. Рекомендую кожному!"Мирослава Степаненко м. Івано-Франківськ
Дихання як основа практики
У йозі дихання (пранаяма) має таке ж значення, як і сам рух. Це інструмент, що поєднує тіло та розум.
У нашому курсі ми приділяємо особливу увагу синхронізації дихання з кожною вправою. Ви навчитеся простим, але потужним технікам, які допоможуть вам: по-перше, поглибити розтягнення та зробити рухи більш плавними; по-друге, заспокоїти нервову систему та знизити рівень стресу; по-третє, підвищити концентрацію під час заняття та в повсякденному житті. Правильне дихання перетворює фізичну вправу на медитацію в русі, наповнюючи кожну клітину тіла киснем та життєвою енергією.
Поширені запитання
Наша програма фокусується на м'якій та безпечній роботі з тілом. Основні переваги: покращення гнучкості та мобільності, зміцнення м'язового корсету, приплив енергії та бадьорості, а також розвиток емоційної рівноваги та спокою розуму. Це комплексний підхід до вашого гарного самопочуття.
Абсолютно ні. Комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей будь-якого рівня підготовки, включаючи повних початківців. Кожна вправа має прості та зрозумілі інструкції. Головне — ваше бажання та регулярність.
Кожне заняття триває близько 20-30 хвилин. Ми рекомендуємо займатися 3-5 разів на тиждень для досягнення найкращих результатів. Однак, навіть 10-15 хвилин практики краще, ніж нічого. Важливіша регулярність, а не тривалість одного заняття.
Створення щоденного ритуалу
Перетворення практики на звичку — це ключ до довготривалих позитивних змін.
Ми заохочуємо вас знайти постійний час та місце для занять. Нехай це буде ваш особистий простір для відновлення. Можливо, це 20 хвилин зранку, щоб зарядитись енергією на весь день, або ввечері, щоб зняти напругу. Створіть приємну атмосферу: увімкніть спокійну музику, запаліть свічку. Коли практика стане вашим улюбленим ритуалом, ви будете з нетерпінням чекати на кожне заняття, і воно перестане бути просто "вправою", а стане невід'ємною частиною вашого гармонійного способу життя.
Залишились запитання?
Ми з радістю відповімо на будь-які ваші запитання. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.